Você faz sauna ? Será que faz bem à saúde ?

Sauna faze bem à saúde

Tenho uma sauna em casa mas não sei como utilizá-la. A sauna faz bem à saúde? Traz algum tipo de malefício? …

A sauna é uma tradição cultural e social dos países de clima frio, mais especificamente dos países europeus, em especial da Finlândia.

As saunas têm um papel importante na saúde geral da nossa pele, pois o calor faz com que os nossos poros eliminem toxinas e fiquem desosbstruídos, além de permitir uma melhor transpiração e limpeza da pele.

Os cuidados que se devem ter para se fazer uma boa sauna são em geral:

  • consultar um médico antes de frequentá-las;
  • a temperatura deve respeitar os limites de cada pessoa;
  • o tempo para se fazer sauna deve ser seguido rigorasamente;
  • pessoas com problemas de hipertensão devem ter acompanhamento médico.

Para usar a sauna sem problemas, a higiene também é um fator importante para não se contrair doenças de pele e dermatites de contato.

O repouso é o ponto alto das saunas pois quase todas têm um massagista de plantão, além do médico.

Existem 2 tipos básicos de se tomar uma sauna: as de vapor seco e de vapor úmido. Todas elas devem ter afixados relógios com controle de tempo bem visível a todos, termômetro a vista onde a temperatura deve oscilar entre 50 e 70C e podem ter aromatizantes que atuam no relaxamento através do nosso olfato, é o princípio da aromaterapia onde aromas ajudam nos processos de relaxamento.

Uma resposta to “Você faz sauna ? Será que faz bem à saúde ?”

  1. RAFAEL DE SOUZA Says:

    Gostaria de saber a respeito das saunas indígenas Norte – americanas, em que se ficam horas em imersão. Às vezes até mesmo em jejum.
    Ela tem formato de uma tenda Inglu baixa, que permite a pessoa apenas se sentar ou deitar e ficar em contato direto com o solo. São aquecidas com pedras quentes em fogueiras que variam de tamanho de uma bola de beisebol ou futebol. Em alguns momentos joga-se água e ervas secas e óleos essenciais nas pedras que se posicionam em um buraco no centro da tenda. A tenda é coberta com cobertores, peles de couro e lona plástica,
    a porta da tenda é aberta em 4 momentos para se colocar novas pedras, nesse momento o ar novo entra, durante 5 à 15 min. depois fecha-se novamente.
    Quais os cuidados que se deve ter com este tipo de sauna, ela é seca ou úmida?

    Grato pela atenção!
    Rafael

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